Stress och utmattning - med Björn Rudman


"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.


Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.


Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.


Bjornrudman.SE


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

More
Recent Episodes
  • När utmattningen gjort dig deprimerad
    Jun 14, 2025 – 8:57
  • Tillbaka till jobbet efter sjukskrivning
    May 31, 2025 – 17:46
  • Hur bättre kommunikation kan spara energi i livet
    May 17, 2025 – 19:19
  • Avslappningsövning som fungerar - Avkopplande fysisk avslappning
    May 15, 2025 – 8:55
  • Återhämtning vid stress och utmattning
    May 10, 2025 – 13:06
  • Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"
    May 3, 2025 – 12:56
  • Så stöttar du din partner – utan att tappa bort dig själv
    Apr 30, 2025 – 13:16
  • Att vara förälder och må dåligt..
    Apr 26, 2025 – 13:52
  • Det du aldrig sa – och varför det blev tyst hemma
    Apr 23, 2025 – 9:49
  • När karriären är allt – men det är tungt på insidan ändå
    Apr 19, 2025 – 11:10
  • Såhär sänker du tempot på insidan
    Apr 16, 2025 – 10:28
  • Diagnosen utmattningssyndrom försvinner - Bra eller Dåligt?
    Apr 12, 2025 – 11:21
  • Tankarna som aldrig tystnar – så får du hjärnan att släppa taget
    Apr 8, 2025 – 7:02
  • Skammen vi grabbar aldrig pratar om - men som styr mer än vi tror
    Apr 5, 2025 – 12:09
  • Adhd, utmattning och adhd-mediciner
    Mar 25, 2025 – 15:54
  • Må bra även om världen runt omkring stormar
    Mar 22, 2025 – 7:51
  • Att hjälpa andra utan att offra sig själv
    Mar 15, 2025 – 7:58
  • Ångest - Minska, hantera och förebygg
    Mar 12, 2025 – 14:39
  • High performer - När gasen fungerar bättre än bromsen
    Mar 9, 2025 – 13:28
  • När stressen gör att kroppen sätter stopp
    Mar 6, 2025 – 11:55
  • Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet
    Mar 1, 2025 – 14:44
  • Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning
    Feb 16, 2025 – 8:55
  • Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson
    Feb 8, 2025 – 50:55
  • Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar
    Feb 1, 2025 – 11:12
  • När utmattningen gjort dig deprimerad
    Jan 25, 2025 – 8:57
  • Såhär minskar du din stresskänslighet
    Jan 18, 2025 – 9:28
  • Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
    Jan 9, 2025 – 53:20
  • Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
    Jan 8, 2025 – 1:07:59
  • Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
    Jan 7, 2025 – 56:58
  • Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
    Jan 6, 2025 – 16:10
  • Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
    Jan 5, 2025 – 12:28
  • Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
    Jan 4, 2025 – 11:14
  • Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
    Jan 3, 2025 – 12:11
  • Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
    Jan 2, 2025 – 19:32
  • Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
    Jan 1, 2025 – 27:52
  • Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
    Dec 31, 2024 – 11:09
  • Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
    Dec 21, 2024 – 6:59
  • När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
    Dec 14, 2024 – 10:14
  • Lös nya problem med nya strategier
    Nov 30, 2024 – 8:54
  • Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
    Nov 24, 2024 – 13:36
  • Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
    Nov 16, 2024 – 15:19
  • Såhär slipper du julstressen på riktigt
    Nov 9, 2024 – 11:37
  • Stresshantering som verkligen fungrerar
    Nov 2, 2024 – 11:09
  • Mellan Målen med livet och Meningen i livet
    Oct 26, 2024 – 19:05
  • Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
    Oct 21, 2024 – 16:07
  • Bråka om dina gränser inte respekteras!
    Oct 15, 2024 – 12:42
  • Avslappningsövning - Betingad avslappning
    Oct 12, 2024 – 8:55
  • Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
    Oct 12, 2024 – 7:09
  • Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
    Oct 10, 2024 – 12:27
  • Adhd, barn och förälder
    Oct 6, 2024 – 1:18:38
Recent Reviews
Disclaimer: The podcast and artwork on this page are property of the podcast owner, and not endorsed by UP.audio.